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#boff3 – Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr
Neues Jahr, neue Vorsätze. Oliver Gassner lädt zum abnehmen im Gemeinschaftsblog, Mc Winkel startet #boff3. Mein Ziel ist mehr Fitness, damit fällt das Abnehmduell aus. Somit nach den Regeln von...
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quantify yourself – die Vermessung des ichs
Die Liste der Belly-Off-Blogger ist ganz schön lang geworden. Für die laufende Gewichtskontrolle gibt es viele Möglichkeiten – twiät, im Google Doc vom 321blog, per Wii Balance Board oder per WiFi...
View ArticleHealth Graph APIs
Die »klassischen« Netzwerke wie Facebook oder Twitter schotten sich gerade immer mehr ab. Der kalte Krieg zwischen Instagram und Twitter markiert dabei den vorläufigen Höhepunkt. Bei Fitness-Apps...
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Belly Off 3 – Stand Woche 2
Lange genug über Tracking Apps und APIs gefaselt, Karten auf den Tisch. So geht es voran: Gewicht: sinkt, obwohl anders geplant Körperfett: sinkt, aktuell 15,9 % und damit bald in einem akzeptablen...
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Belly Off 3 – Woche 3
Es geht in die die dritte Woche bei Mc Winkel. Also wieder Zeit für den Report: Gewicht: 73,1kg, 15,9% – es geht weiter abwärts. Soll mir recht sein Liegestütz: weiter im Plan. das erste Set ist...
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Trainingsplan hooray
Diese Woche habe ich mich verstärkt um ein bislang vernachlässigtes Ziel gekümmert, die 5k. Angriff gleich von zwei Seiten, mehr Druck und besseres Training. Mit ein paar fitten Kollegen startet das...
View ArticleBelly Off3 – Woche 5
Kurz vor Halbzeit wird der #boff3 Report zur reinen Routine. 71.7kg, es geht weiter abwärts. Immerhin sinkt das Körperfett entsprechend. Laufen nach Herzfrequenz bewährt sich. Bei Liegestütz stehen in...
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Belly Off3 – Halbzeit
Nach sechs Wochen boff3 ist Bergfest. Mit 71,6 kg pendelt sich das Gewicht auf einem neuen Niveau ein. Der Dienstag zählt bei mir immer zu den schwereren Tagen, das geht auch anderen so. Das Joggen hat...
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Belly Off 3 – Woche 7
Es geht weiter im Trott, kleines Update vom iPhone aus. 70,8kg Liegestütz im Plan Joggen ausgefallen Als kleinen Ausgleich habe ich heute beim Zirkeltraining den vollen Satz an Wiederholungen für die...
View ArticleBelly Off 3 – 1x aussetzen
Was auch immer mich letzte Woche erwischt hat, ich war drei Tage platt. Das hilft natürlich bei meinem erklärten Nicht-Ziel Gewichtsreduktion etwas; 70,1kg sind das jetzt. Dafür wirft es mich bei den...
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Belly Off 3 – halbe Kraft voraus
Nach der letzten schwachen Woche geht es langsam bergauf. Langsam heißt, dass die Liegestütz erfreulich weiter laufen. Dafür ist das Laufen ein Desaster. Von der Kondition fehlt einiges, ich bin wieder...
View ArticleBelly off 3 – Woche 10
Kurz vor Ostern wird das Gewicht vermutlich den Tiefststand erreicht haben: 69,3kg. Der Sport leidet aktuell unter dem eiskalten Wind. Somit sind die 5k/30 min erreicht, aber nicht gut. Die Liegestütz...
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Belly Off 3 — Ende in Sicht
Nächste Woche ist der Schlussreport vom #boff3 fällig. Und es ist nach 12 Wochen dann auch echt genug. Das Ziel ist schon lange erreicht. Wenn ich es nicht 2x die Woche zum Sport schaffe, vermisse ich...
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Belly Off 3 — spätes Finale
Etwas überraschend ist das Ende von #boff3 um ein Woche verschoben worden, Herr Winkel hat eine gute Ausrede. In der halboffiziellen Google-Doc-Tabelle habe ich mit 70,6kg abgeschlossen und den...
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